مجموعة] 1x4.............مجموعة صحتي قبل رشاقتي

سنبدأ موضوع جديد ...


وهو


ركزوا معي عدل





نعيب الزمان والعيب فينا


وما لزماننا عيب سوانا


ونهجوا ذا الزمان بغير ذنب


ولو نطق الزمان لنا لهجانا



كم وحده منكم قالت يا ربي تعبت من الرجيم وتعبت من هل الزمن


يا الهي ساعدني ..


في يوم فكرتي منو الغلط وأين الغلط و ليش ما تضعفين


اسباب وحلول لازم اتفكرين فيها



الرشــــــــــــــــــاقه


ليست حلم مستحيل


ليست امنية اتمنها وخلاص ..واقول يارب .. واركض على الثلاجه


ليست رجيم ورياضة فقط


نعم ليست رجيم ورياضة فقط







الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه


هي طريقة عيش


هي نظام


هي ترتيب





خلوني افهمكم .. اكثر


لوقلنا ان في وحده تقوم الساعة 12 الظهر تشرب شاي بسكر دايت وتاكل بسيكوته دايت


على الساعة 4 تاكل دجاجه مسلوقة مع سلطة


والعصر شاي اخضر


وشاي زنجبيل


وبالليل على العشا تاكل خبز وبيض مسلوق وخيارة وتفاحة


وتلعب رياضة ساعتين باليوم


طبعا اكيد كل وحده رح اتقول لها ممتازة اكلك ممتاز


ورياضتك روعة





ولكن هي


- تجلس على النت معاكم ودردش واتنام على الساعة 3 الفجر


- شعرها يتساقط و منكوش اخر الليل لانها اتقول تعبانه من الرياضة


- بشرتها مهمله لانها اتقول من الرجيم


- قرآنها مهمل ... لاني ماعندي وقت


لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالا



- مافي شيء اسمه تساقط شعر مع رجيم صحي ومتوازن


- مافي شيء اسمه بشره جافة مع الماء


- لا يوجد شيء اسمه نفسية زفت وكآبة وملل مع القرآن




الاكل تمام يعني شعر قوي


]

الرياضة تمام تعني جسم مشدود





النوم المنتظم يعني نزول الوزن بسرعة





قراءة القران تعني الصحة النفسية






وين الفعل ...؟؟؟


وهناك خطا بالتطبيق ..؟؟؟



لذلك ......


سابدأ معكم بعون الله تعالى


مجموعة تحدي


ليست فقط تحدي للدهون والوزن


مجموعة نتحدى بها كل شيء غير صحي بحياتنا



- اريد ان اكون رشيقة ذات بشرة حريرية وشعر لامع جذاب غير متقصف


- ونفسيتي راااائعة مرحه مرتاحة


- مهتمه ببيتي وزوجي واطفالي


- لي وقت للراحة والنوم



اريد ان انكون امرأه تشع منها الصحة والنشاط


اريد ان اكون نجمه تشع


لالالالالالالالالالالالالا


اريد ان اكون شمسا بين النجوم


وتستمد باقي النجوم مني الضوء والبريق







لــــــــــــــــــــــــــــذلك


ان كنتي ذات همه عالية


وامراه تحب تغيير حياتها الغير صحية


وامرأه تبحت عن صحتها قبل رشاقتها


انا ادعوك للانضمام معنا في هذه المجموعة





ولــــك شروطي حبيبتي لتكوني معنا





الشرط الاهم


ان تكوني لا تبحثين عن الرشاقة بقدر ما تبحثين عن الصحة



اولا : بأن التواجد يكون يومي والغياب لا يكون اكثر من يومين


واعذروني لاني لن ارد على اي وحده تغيب اكثر من 3 ايام


ثانيا :الميزان كل عشر ايام


ثالثا : سيكون لكل وحده مرة بالاسبوع (او حسب الجدول الذي سيبين )


واجب ،ان تكتب لنا سطر او سطرين نصيحة او مقاله صغير صحية تفيد فيها اخواتها


حسب الطلب الذي سيبن لاحقا


نصيحة من اجل الشعر لكي لا يتساقط وقت الرجيم


نصيحة لكي ازيد من نضارة بشرتي


وهكذا


ساوضح لكم لاحقا


رابعا : الرياضة ستكون 4 ايام بالاسبوع فقط لا غير بشرط ان لاتقل عن ساعة ونص باليوم



خامسا : لايوجد شيء اسمه يوم فري ... في وجبه فري ..


ولن تكون قبل العشر ايام ابدا ابدا ابدا


ما في شيء اسمه خميس وجمعة وزوجي وابني وبنتي



ومن شروطها ان لاتكون مقلية ولا حلويات وشوكولاته مصنعة


يعني اشتهيتي حلو تسويلك بالبيت صحن كاستر مهلبية وبسكر أسمر وتاكلين صحن صغير


سادسا : اوقات الدوخة ووقت انك اشتهيت شيء حلو


عليك بنص ملعقة عسل وان لم تكتفي كلي النص الثاني بعد ساعة


او ثلاث حبات تمر فقط



سابعا : النوم اقصى حد 1 بالليل (يعني انا بحبحتها شوي)


والاستيقاظ اقصى حد 10 صباحا (حتى الاميرات يقومون قبل هذا الوقت )مدلعتكم زياده انا


ثامنا : قراة بعد كل فرض 4 صفحات فقط من القران الكريم


حتى يتسنى لنا بأخر الشهر ختم القران



ستكون هناك 3 دورات كل عشر ايام في راحة


نتكلم عنها في وقتها



عجبتك الشروط سجلي اسمك


وبياناتك


والعدد محدود وليس هناك واسطات ابدا


الحق ماتلحق


والبداية يوم الاحد 21/11/2010


بعد العيد ...


وكل عام وانتوا بخير